Rozvrh

Tréninky

Klikněte na sport a zvýrazněte si jen jeho tréninky. Vše v hale BIOS, Kladno.

Filtr

Rozvrh zatím není k dispozici.

Disciplíny

Co u nás cvičíme

Karate

Disciplína 01

Karate

Karate je tradiční japonské bojové umění, ve kterém se klade důraz na techniku, disciplínu a sebekontrolu. Trénink rozvíjí tělo i mysl — a to od prvního tréninku.

Co Vás čeká

Naučíte se technicky správně provádět údery a kopy, pohybovat se efektivně a reagovat s klidem. V tréninku se střídají dva základní styly — kata (technická sestava pohybů) a kumite (volný zápas). Fyzická kondice jde nahoru přirozeně, bez nutnosti se přemáhat.

Pro koho je to vhodné

Karate trénujeme s dětmi od 6 let, s mládeží i dospělými. Začátečníci se nebojte — před prvním kontaktním zápasem projdete měsíci přípravy, kdy si vše nejdříve procvičíte bezpečně. Vybavení: tričko a sportovní kalhoty. Kimono pro první hodiny tréninků není nutné.

Přijít na trénink

Kickbox

Disciplína 02

Kickbox

Kickbox spojuje techniku úderů a kopů s intenzivním kondičním tréninkem. Sport, který Vás rychle dostane do formy a je dobrým základem pro sebeobranu.

Co Vás čeká

Tréninky kombinují práci na pytli, technické rozcvičení a postupně i možný (nikoliv nutný) sparingový kontakt — vždy v tempu, které odpovídá Vaší úrovni. Kickbox je jeden z nejefektivnějších sportů pro zlepšení fyzičky, koordinace a rychlosti. Kdo má obavy z kontaktu, trénuje kondičně – bez sparingu.

Pro koho je to vhodné

V Kickboxu začínáme s dětmi od 6 let. Fyzický i psychický rozvoj jedince jde raketově nahoru. Vybavení: tričko a sportovní kalhoty.

Přijít na trénink

Jiu-Jitsu (SDS)

Disciplína 03

Jiu-Jitsu (SDS)

Jiu-Jitsu Street Defence System je sebeobranný systém. Naučíte se reagovat v reálných situacích – využití reflexů – jednoduchost pohybu – účinnost bez kompromisu.

Co Vás čeká

Trénink zahrnuje techniky úderů, kopů i práci s rovnováhou a pákami. Výuka je postupná a přizpůsobená věku i schopnostem. Součástí je i prevence šikany — děti se učí, jak se bezpečně zachovat a kdy a jak reagovat.

Pro koho je to vhodné

Jiu-Jitsu SDS cvičíme s dětmi od 6 let, s mládeží i dospělými. Vhodné zejména pro ty, kteří hledají praktickou sebeobranu bez soutěžního tlaku. Vybavení: tričko a sportovní kalhoty.

Přijít na trénink

Sparing

Disciplína 04

Sparing

Sparing je tréninková skupina pro pokročilé cvičence, kteří chtějí posunout své dovednosti v reálném kontaktním tréninku.

Co Vás čeká

Kontrolované zápasy, kombinující prvky karate, kickboxu a jiu-jitsu. Trénink probíhá vždy pod dohledem zkušených trenérů, důraz je na techniku a bezpečnost — ne na tvrdost.

Pro koho je to vhodné

Pro pokročilé cvičence, převážně z našich oddílů, kteří chtějí svůj trénink posunout dál. Většina z nich se připravuje na závody nebo na zkoušky technické vyspělosti.

Přijít na trénink